Trilplaat
Wanneer?
Tijdens de gewone openingsuren kan u steeds gebruik maken van één van de trilplaten.
Hoeveel?
Voor leden
1 beurt: € 5
10 Beurten (1 jaar geldig): € 45
Voor 3 maanden: € 50
Voor 6 maanden: € 80
Niet Leden
10 Beurten (1 jaar geldig): € 50
Meer uitleg:
Toepassingsgebieden van de Magic Vibe (Tril platt)
Door op de Magic Vibe te gaan trainen, traint u in een korte tijd alle belangrijke spiergroepen. Een combinatie van trainen op de Magic Vibe en een andere vorm van sport zal men snel merken dat de trainingsresultaten sneller vorderen. De resultaten van vibratietraining zijn onder andere een verbeterde mobiliteit, flexibiliteit en spierkrachttoename. Een bijkomstig voordeel is de verbeterde doorbloeding wat resulteert in een sneller herstel van de spieren en het tegengaan van cellulitis. Trainen op de Magic Vibe is een unieke manier om via automatische reflexen in veel minder tijd en zonder extra belasting meer resultaat te boeken tijdens de training dan bij conventionele trainingsmethoden.
Trainen door gebruik te maken van de rek- reflex
De trilling veroorzaakt een rek reflex waardoor de spier hard gaat aanspannen. De reflex is onbewust (automatisch), in principe onvermoeibaar en vindt plaats, afhankelijk van de ingestelde frequentie, 30-60 maal per seconde. Hierdoor gaat de spier hard aanspannen; de spier wordt door de reflex geholpen met aanspannen waardoor de oefening makkelijker wordt. Dit is de basis van de vibratietraining.
Effecten vibratietraining
- Normaal kan iemand 60-65% van zijn spiervezels aanspannen tijdens een maximale spierspanning. Omdat het hier een reflexmatige aanspanning betreft, spant 100% van de spiervezels aan; de spier wordt dus volledig getraind.
- Het blijkt dat vibratie de hersenen zodanig prikkelen dat een groter percentage van de trainingshormonen herstelhormonen, reparatie hormonen en groeihormonen etc.) vrijkomen in vergelijking met normale krachttraining.
- Spierversterking. Met name de explosieve kracht neemt toe.
- Forse verbetering van de doorbloeding, bekend vanuit de massage.
- Het bot wordt versterkt, vibratie veroorzaakt een vergrote kalkafzetting in de botten.
- Losmaken van kleine verklevingen in de pezen, spieren, huid etc. doordat een trillingsfrequentie wisselend wordt opgevangen door de weefsels; zachte weefsels vangen de vibratie beter op dan de hardere weefsels. Hierdoor ontstaat wrijving tussen de weefsels onderling, waardoor verklevingen loskomen.
- De positieve invloed van de Magic Vibe training op met name lymfedrainage, de doorbloeding plus afgifte van o.a. HGH, draagt bij aan de bestrijding van cellulitis.
- Een aanzienlijke vetreductie bij hen die 2 á 3x per week op de Vibe trainen.